സാധാരണയായി നമ്മെ അലട്ടുന്ന നാലു രോഗങ്ങളാണ് കഴുത്തുവേദനയും നടുവേദനയും തലവേദനയും ഗ്യാസ്ട്രബിളും. ഈ അസ്വസ്ഥതകളെ അകറ്റിനിര്‍ത്താനുള്ള ലളിതമായ യോഗപരിശീലനങ്ങള്‍ വിവരിക്കുകയാണ് ഈ പുസ്തകത്തില്‍.ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങളായ ഈ നാലുരോഗങ്ങളും പലപ്രായക്കാരില്‍ പല രീതിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. വിദ്യാര്‍ഥികള്‍, ഉദ്യോഗസ്ഥര്‍, ഏറെ സമയം നിന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നവര്‍, കഠിനാധ്വാനം വേണ്ട തൊഴില്‍ ചെയ്യുന്നവര്‍ എന്നിങ്ങനെ പല വിഭാഗങ്ങളിലുള്ളവരുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വെവ്വേറെ ചര്‍ച്ച ചെയ്യുകയും അവയ്ക്ക് യോഗയിലൂടെ ആശ്വാസം പകരുന്നതിനുള്ള മാര്‍ഗങ്ങള്‍ വിശദമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.